腸内の宿便を完全に取り除くにはどうすればいい?

皆さんは宿便ってどういった物なのか知っていますか?

女性の人は便秘がちなことが多いので、知っていると思いますが、
宿便っていうのは、身体の中にたまっている毒素や老廃物のことを言うのです。

普通なら便として出ていくものが、長い間、排出されずに腸の壁にこびりついている状態だそうです。

宿便は、毎日お通じがある人でも2キロはあるみたいなので、
便秘がちの人であれば、きっと恐ろしい量の宿便が溜まっていることでしょう。

宿便はいらない物なので、排出しないと身体に害を及ぼすと言われています。

例えば、女性の肌荒れやニキビも宿便が原因であることが多いですね。

それから口臭が酷くなることもあるようですし、
大腸がんなどになるリスクも高くなるみたいです。

だから、宿便はできるだけ排出するようにしましょう。

宿便を、完全に宿便を取り除くためには、次のような方法があります。

まず便秘に効くお茶やスムージーなどを飲むという方法。
食物繊維が豊富な食品を多く食べるのも良いですね。

それから、腸を刺激するマッサージも効果的です。
マッサージを定期的に行うと、腸のぜん動運動を促す働きがあるので、
正しいマッサージ法を覚えて実践してみましょう。

それでも宿便が排出できないときは、浣腸や腸内洗浄がおススメです。

宿便に悩んでいる人の中には、コーヒーエネマをしている人も多いですね。

コーヒーエネマは、病院でないと行えないと思われていますが、
通信販売でも購入できるようなので、自宅で行ってみても良いのではないでしょうか。

宿便が溜まった状態のままでは健康に良くないので、
自分に合った方法で、宿便を取り除くことは大切だと思いますよ。

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