常に恋をすることが美容にいいとよく耳にしますが。。

昔からよく女の人は、恋をしたら美しくなると言われていますね。

皆さんの周りにも「最近肌がキレイになったなぁ」とか「ちょっと艶っぽくなったんじゃない?」と思う女性はいませんか?

そんな女性は恋をしているのかもしれません。

男性は恋をしても分からないのに、女性はどうしてキレイになるのでしょう。

それは、女性が恋をした時にはフェルニエチルアミンというホルモンや、
快感によって分泌されるドーパミンという脳内アミンや、が分泌されるからだそうです。

脳内アミンは、エストロゲンという女性ホルモンの分泌を促していると言われていて、
美肌効果が高く、身体の血行も良くなって肌がイキイキしてくるのです。

女性ホルモンの分泌量が増えるので、バストアップも期待できますね。

また恋愛でときめくと、食欲がダウンして、自然とダイエットしてしまうこともあるでしょう。

これは、ドキドキすることでノルアドレナリンなどが分泌されて神経が興奮するので、
脳の視床下部の性中枢や、近くの満腹中枢を刺激するからです。

好きな人のことを考えたら食事も喉を通らない・・・というのは、医学的にも証明されている事実なんですね。

もちろん恋愛でキレイになるというのは、医学的な面からだけではないと思います。

やっぱり好きな男性に「可愛いな」って思ってもらいたいので、
自分でもファッションやメイクなどを意識して、努力するからでしょうね。

良い恋愛にすることで、女性は内からも外からもキレイになっていくのです。

しかし、ダメな彼氏を持ったらストレスがたまって、
逆にブサイクになってしまうかもしれないので、気をつけましょう。

良質な睡眠をとるために重要なこと

日本人の平均睡眠時間は、成人で約7時間くらいだそうですね。

それでも、現代人は日中に眠くなったり、翌日になっても疲れが取れないという人が多いので、
もしかしたら、きちんとした良い睡眠が取れていない可能性があるそうです。

睡眠は「何時間眠ったのか?」だけでなく、
「どれくらいグッスリ眠れたのか?」ということが大切になってきます。

良質な睡眠を取ると、寝ている間にホルモンが分泌されて身体の新陳代謝が良くなって、
美肌になったり、健康になったりすると言われています。

このような良質な睡眠を取るためには、寝室の環境が大切になります。

暑すぎたり、寒すぎる部屋では心地よく眠ることができないですよね。
部屋の明かりもできるだけ暗くしておきます。

もし、どうしても明かりをつけないと眠れない人は、
光が顔に当たらないような角度で、足元が明るくなるような感じで寝ましょう。

また、できるだけ「頭寒足熱」を意識すると良いみたいです。
頭寒足熱とは、頭を涼しくして足元を温かくするという考え方で、
リラックスして、良い睡眠を取るためには良いそうです。

それから、就寝の3時間前までに夕食を済ませておくことが大切です。
帰宅時間が遅い人も、最低でも2時間前には食べておきましょう。

食事をしてからすぐに寝ると、寝ている間に胃や腸が動くので、
熟睡することが難しくなってしまいます。

それと寝る前に、パソコンやテレビなどの画面を見るのも、
目と頭が興奮状態になるために、眠りが浅くなってしまうと言われています。

良質な睡眠を取るために大切なことは、他にもありますが、
自分にできることから行い、今よりも良い睡眠が取れるように頑張りましょう。

腸内の宿便を完全に取り除くにはどうすればいい?

皆さんは宿便ってどういった物なのか知っていますか?

女性の人は便秘がちなことが多いので、知っていると思いますが、
宿便っていうのは、身体の中にたまっている毒素や老廃物のことを言うのです。

普通なら便として出ていくものが、長い間、排出されずに腸の壁にこびりついている状態だそうです。

宿便は、毎日お通じがある人でも2キロはあるみたいなので、
便秘がちの人であれば、きっと恐ろしい量の宿便が溜まっていることでしょう。

宿便はいらない物なので、排出しないと身体に害を及ぼすと言われています。

例えば、女性の肌荒れやニキビも宿便が原因であることが多いですね。

それから口臭が酷くなることもあるようですし、
大腸がんなどになるリスクも高くなるみたいです。

だから、宿便はできるだけ排出するようにしましょう。

宿便を、完全に宿便を取り除くためには、次のような方法があります。

まず便秘に効くお茶やスムージーなどを飲むという方法。
食物繊維が豊富な食品を多く食べるのも良いですね。

それから、腸を刺激するマッサージも効果的です。
マッサージを定期的に行うと、腸のぜん動運動を促す働きがあるので、
正しいマッサージ法を覚えて実践してみましょう。

それでも宿便が排出できないときは、浣腸や腸内洗浄がおススメです。

宿便に悩んでいる人の中には、コーヒーエネマをしている人も多いですね。

コーヒーエネマは、病院でないと行えないと思われていますが、
通信販売でも購入できるようなので、自宅で行ってみても良いのではないでしょうか。

宿便が溜まった状態のままでは健康に良くないので、
自分に合った方法で、宿便を取り除くことは大切だと思いますよ。